Tips Mengontrol Asupan Gula

Bagi anda yang sangat gemar dan menyukai makanan manis,berikut ada tips yang menarik dan patut untuk dicoba untuk mengontrol asupan gula anda.

Sebenarnya ada tiga cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol konsumsi gula tanpa menggunakan pemanis buatan.


1. Perbanyak konsumsi protein

Mengonsumsi makanan kaya protein akan menekan hasrat ngemil Anda. Pilih ikan, ayam, kacang-kacangan, keju, yogurt tawar, susu rendah lemak dan lain-lain. Kurang asupan protein akan membuat Anda lapar dan ingin makanan manis.

2. Dapatkan rasa manis dari buah

Jika ingin makanan manis, konsumsi saja buah. Usahakan buah yang tidak diolah atau dari jus kemasan karena cenderung ditambahkan gula. Anda bisa mengonsumsi buah yang manis seperti apel, pisang, melon, atau semangka.

3. Perbanyak minum air putih

Jika ingin minum minuman yang memiliki rasa, buatlah teh tanpa gula, bisa ditambahkan perasan jeruk nipis, mentimun atau daun mint. Sesuaikan dengan selera Anda.

Bagimana?? Tidak ada masalahnya untuk mencoba tips diatas.....Semoga bermanfaat





Referensi : Vivanews.com